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■ごまパワーでストレス解消!?

自律神経は交感神経と副交感神経からなっており、身体が活動中で
緊張状態にある時は交感神経が、休憩・睡眠中などリラックス状態
にある時は副交感神経が優位となります。

極度の緊張状態が続けば切り替えがうまくいかず両者のバランスが
乱れ、健康障害など様々な障害を引き起こすことが知られています。

ごまに含まれるゴマリグナンには、こうした自律神経を調節しスト
レスを緩和する働きがあることが解明されつつあります。

ごまに含まれる必須アミノ酸の一種トリプトファンは、神経伝達物質
であるセロトニンを生合成します。セロトニンの大部分は腸の粘膜に
存在し、消化器官の運動に大きく関わっていますが、その一部は中枢
神経にあって精神安定作用など、人間の精神活動に深く関わっている
とされています。ですので、ごまを日常的に摂り続けることでストレス
をやわらげてくれることが期待できるのです。

また適度な運動がストレス解消によい影響を与えることもよく知られ
ています。ボキの場合、ウォーキングを通勤途中に取り入れながら
ストレス解消できるよう工夫しています。

興味のある方はこちらもご覧いただければ幸いです。

ウォーキング http://www.walking-tsukin.com

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