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■ごまパワーで乾燥肌を改善!しっとり肌を手に入れよう!

乾燥肌を改善するポイントはおもに2つあります。まず1つは血行
促進して、カラダ、とくに肌の新陳代謝を活発にしてやることです。

そのためには、他の項でもお伝えした適度な運動や半身浴も有効
ですが、それ以前に必要な栄養素をきちんと摂ることが何よりも
大切です。

肌の新陳代謝を促進する栄養素にはいろいろあり、ビタミンA、B群
C、E、ナイアシン、たんぱく質などが代表的ですが、実はごまにはこう
した栄養素がビタミンC以外すべて含まれています。

またごまにはゴマリグナンという強い抗酸化物質が含まれており、それ
が若さを保つビタミンEを酸化から守り、効率よく全身に送り届ける
働きもあります。

さらに、ビタミンCとごまに含まれる鉄分が結びつくと体内で、肌の
うるおい成分であるコラーゲンを合成する助けとなり乾燥肌の改善にも
効果的と考えられています。

ボキが以前、北京で通っていた語学学校の中国人の先生は料理の先生
でもありましたが、とくにごまの効能を広く伝える活動をしており、
自身もごま料理を毎日食べているといっていました。彼女は当時41歳
でしたが、パッと見28歳、マジマジと見ても35歳くらいにしか見えない
ほど肌がツヤツヤしていました。

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予感(笑)。街に出れば素敵な出会いが・・・ない?それならこちら
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ボキが30代のころの成功体験、失敗経験、反省などなど満載です!

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