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■ごまパワーで滋養強壮!?精力増進も

最近注目されているごまですが、滋養強壮や精力増進にも効果がある
ことは、漢方の世界以外ではあまり知られていません。

ごまには疲労回復効果があるといわれるビタミンB群、強い抗酸化
力で老化を予防してくれるセサミン、血行をよくする鉄分、亜鉛
などのミネラルが含まれ、いつもエネルギッシュに活動したい人に
はピッタリかも知れません。

また精力減退の大きな原因のひとつとして下半身の血行不良があげ
られますが、ごまには善玉脂肪酸(不飽和脂肪酸)であるリノール
酸やオレイン酸が含まれており、血液をサラサラにし血行を促進
する効果があるとされています。

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またごまには血清コレステロール値を下げる働きもあり、生活習慣病
予防にも効果的と考えられています。

ごまはこれまであまり注目されず、積極的に摂ってこなかった人も少
なくないと思いますが、これからは毎日意識してごまを摂るように心掛け
てみてはいかがでしょうか?ちなみに最低でも大さじ1杯(約9g)以上
は摂らないとほとんど効果は期待できないそうです。

ごまはどこのスーパーでも1袋100〜400円くらいで売っているので、
1年中いつでも気軽に食べられるのもイイですね。

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