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■ごまで眼精疲労の予防・改善

一日中ずーとPCとにらめっこ。PCの普及した現代社会ではこうした
場面は、以前と比べてかなり増えたような気がします。最近は眼精
疲労を訴える方も少なくないのではないでしょうか?

ずーと見つめている間、活動し続けている目の細胞は活発に代謝が
行われています。こんな時、血行が悪いと目の細胞に十分な栄養と
酸素が供給されずエネルギー不足に陥ります。

そんな状態が続くと眼球内の代謝が低下し疲労物質が溜まり疲れを
感じてきます。

それを解消するのが肝臓の働きです。肝臓は代謝をつかさどる大切な
臓器の1つですので、肝蔵が疲れ機能が低下すれば目に限らず身体全
体の代謝が悪くなり、疲労物質が排出されずだるくなってしまいます。

ですので、眼精疲労の予防や改善には血行を促進し、肝機能を高める
効果のある成分を含んだ食物を摂るように心がけましょう。

ごまにもこうした血行を促進し肝機能を高める作用がありますので、
眼精疲労の予防や改善にはもってこいの食材のひとつといえます。

もちろん、途中で画面から眼を離し休憩するなど、あまり長時間見
続けないようにすることも大切です。

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